Schulung - Resilienztraining I - Was Menschen stark macht!

Grundlagentraining für Mitarbeiter

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Nr.
7569

Dauer
2 Tage (12 Stunden)

Preis
1.350,00 € netto
1.566,00 € inkl. 16% MwSt.
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Integrata BEST SeminarResilienz ist die Fähigkeit aufrecht und gesund zu bleiben, auch wenn die Lebens- und Arbeitsbedingungen erschwert sind. Studien haben gezeigt, dass wir über verschiedene Skills das Erleben von Glück und innerer Stabilität beeinflussen können. Sehr grundlegende Skills sind dabei Wahrnehmungsfähigkeiten und die Fähigkeit, sich selbst mental zu steuern. Ziel dieses Trainings ist es, diese grundlegenden, die Resilienz fördernden Elemente kennenzulernen.

Zielgruppe

Wer sollte teilnehmen:

Zielgruppe

Mitarbeiter aller Unternehmensbereiche, Fachabteilungen und Projektgruppen, die ihre eigene Resilienz stabilisieren wollen, um gestärkt in die Zukunft zu gehen.

Voraussetzungen

Keine speziellen Kenntnisse.

Trainingsprogramm

Trainingsprogramm

Resilienz:

  • Was ist Resilienz?
  • Wofür ist sie nützlich?
  • Säulen der Resilienz: Achtsamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung

 

Ressourcen erkennen:

  • Bestandsaufnahme: Was sind meine Ressourcen?
  • Energiefresser und Herausforderungen als Chance erkennen

 

Achtsamkeit und Wahrnehmung:

  • Selbstwahrnehmung: Body Scan
  • Meditation
  • Erkennen von Wahrnehmungen, Bewertungen, Mustern
  • Leben ist Veränderung
  • Auf die innere Stimme achten
  • Befindlichkeiten durch Wahrnehmungen bewusst verändern

 

Mentale Strategien:

  • Regiepläne im Kopf
  • die Kraft der inneren Bilder
  • Stressbilder identifizieren und verändern
  • Imagination als heilsame Kraft: Achtsamkeit und gelenkte Aufmerksamkeit
  • überzeugungen und deren Auswirkungen identifizieren
  • Modifikationschancen kennen
  • lösungsorientierte Visualisierungen

 

Gesundheit und Resilienz:

  • Stärkenorientierung
  • Einstellungen und Haltungen als Basis für eine gesunde Lebensführung erkennen und nutzen

 

Schulungsmethode

Schulungsmethode

Kurzvorträge, Übungen, Gespräche

Weitere Informationen

Termine und Orte

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  • Vom 07 Sep bis 08 Sep 2020
    Düsseldorf
    1.350,00 € Netto
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    Garantietermin
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    Integrata Cegos GmbH Düsseldorf
    Am Wehrhahn 50
    40211 Düsseldorf
  • Vom 15 Okt bis 16 Okt 2020
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    1.350,00 € Netto
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  • Vom 15 Okt bis 16 Okt 2020
    München
    1.350,00 € Netto
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    Garantietermin
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    Integrata Cegos GmbH München
    Luitpoldstr. 3, 1.OG (Elisenhof)
    80335 München
  • Vom 19 Nov bis 20 Nov 2020
    online Training
    1.350,00 € Netto
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  • Vom 19 Nov bis 20 Nov 2020
    Hamburg
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    Integrata Cegos GmbH Hamburg
    Schleidenstraße 3
    22083 Hamburg
  • Vom 10 Dez bis 11 Dez 2020
    online Training
    1.350,00 € Netto
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  • Vom 10 Dez bis 11 Dez 2020
    Stuttgart
    1.350,00 € Netto
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    Integrata Cegos GmbH Stuttgart
    Lautenschlagerstraße 23
    70173 Stuttgart
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