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Schulung - Resilienztraining I - Was Menschen stark macht!

Grundlagentraining für Mitarbeiter

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    4REAL© steht für eine neue Generation der Weiterbildung: heterogene und personalisierbare Trainings für einen nachhaltigen Lerntransfer in die Arbeitsumgebung.
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Nr.
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Dauer
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4REAL - Real Efficient Adaptive LearningResilienz ist die Fähigkeit aufrecht und gesund zu bleiben, auch wenn die Lebens- und Arbeitsbedingungen erschwert sind. Studien haben gezeigt, dass wir über verschiedene Skills das Erleben von Glück und innerer Stabilität beeinflussen können. Sehr grundlegende Skills sind dabei Wahrnehmungsfähigkeiten und die Fähigkeit, sich selbst mental zu steuern. Ziel dieses Trainings ist es, diese grundlegenden, die Resilienz fördernden Elemente kennenzulernen.

Unsere Lernplattform LearningHub @Cegos ist Bestandteil dieses Seminars. Neben den digitalen Seminarunterlagen ist das Training um weitere Lernformate und Medien angereichert. Um einen nachhaltigen Wissenstransfer in den Arbeitsalltag zu erzielen, wird das Seminar nach unserem 4REAL-Vorgehensmodell umgesetzt.

Zielgruppe

Wer sollte teilnehmen:

Zielgruppe

Mitarbeiter aller Unternehmensbereiche, Fachabteilungen und Projektgruppen, die ihre eigene Resilienz stabilisieren wollen, um gestärkt in die Zukunft zu gehen.

Voraussetzungen

Es werden keine speziellen Kenntnisse vorausgesetzt.

Trainingsprogramm

Trainingsprogramm

Resilienz:

  • Was ist Resilienz?
  • Wofür ist sie nützlich?
  • Säulen der Resilienz: Achtsamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung

 

Ressourcen erkennen:

  • Bestandsaufnahme: Was sind meine Ressourcen?
  • Energiefresser und Herausforderungen als Chance erkennen

 

Achtsamkeit und Wahrnehmung:

  • Selbstwahrnehmung: Body Scan
  • Meditation
  • Erkennen von Wahrnehmungen, Bewertungen, Mustern
  • Leben ist Veränderung
  • Auf die innere Stimme achten
  • Befindlichkeiten durch Wahrnehmungen bewusst verändern

 

Mentale Strategien:

  • Regiepläne im Kopf
  • Die Kraft der inneren Bilder
  • Stressbilder identifizieren und verändern
  • Imagination als heilsame Kraft: Achtsamkeit und gelenkte Aufmerksamkeit
  • Überzeugungen und deren Auswirkungen identifizieren
  • Modifikationschancen kennen
  • Lösungsorientierte Visualisierungen

 

Gesundheit und Resilienz:

  • Stärkenorientierung
  • Einstellungen und Haltungen als Basis für eine gesunde Lebensführung erkennen und nutzen

 

Schulungsmethode

Schulungsmethode

Wir setzen in dieser Schulung einen Methodenmix aus Gesprächen, Vorträgen, Diskussionen, Partner- und Gruppenarbeiten ein.

Weitere Informationen

Termine und Orte

Sortieren nach:

  • Vom 19 Apr bis 20 Apr 2021
    Live Online Training
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  • Vom 17 Mai bis 18 Mai 2021
    Live Online Training
    1.350,00 € Netto
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  • Vom 17 Mai bis 18 Mai 2021
    Hamburg
    1.350,00 € Netto
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  • Vom 21 Jun bis 22 Jun 2021
    Live Online Training
    1.350,00 € Netto
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  • Vom 21 Jun bis 22 Jun 2021
    Frankfurt
    1.350,00 € Netto
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  • Vom 22 Jul bis 23 Jul 2021
    Live Online Training
    1.350,00 € Netto
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  • Vom 22 Jul bis 23 Jul 2021
    Düsseldorf
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  • Vom 26 Aug bis 27 Aug 2021
    München
    1.350,00 € Netto
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  • Vom 11 Okt bis 12 Okt 2021
    Live Online Training
    1.350,00 € Netto
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  • Vom 11 Okt bis 12 Okt 2021
    Düsseldorf
    1.350,00 € Netto
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  • Vom 02 Dez bis 03 Dez 2021
    Live Online Training
    1.350,00 € Netto
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  • Vom 02 Dez bis 03 Dez 2021
    Stuttgart
    1.350,00 € Netto
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