Schulung - Nicht auf den Mund gefallen - Schlagfertig und gelassen

Besonnen und überlegt:

• Innere Abläufe erkennen und für sich und andere positiv nutzen
• Alarmprogramme: Umgang mit biologischen sowie den eigenen soziologischen und psychologischen Programmen und deren Auslösern
• Souveräne Reaktionsmöglichkeiten auf persönliche Angriffe und Killerphrasen
• Die eigenen "Druck-Knöpfe"
• Das persönliche Motto als Hilfsmittel zur Bewältigung von kritischen Situationen
• Erste Hilfe-Maßnahme: der Schutzschirm

Strategien und Hilfsmittel:

• Zeit und Abstand gewinnen
• Ueberlegt handeln, statt unüberlegt zurückzuschlagen

Standards für jede Gelegenheit:

• Bestimmt Grenzen setzen, für sich selbst und andere, durch verbalen und nonverbalen Ausdruck
• Durch gezielte Uebung Sicherheit erlangen
• Positive Formulierungen als Basis für konstruktiven Umgang mit anderen auch in Konfliktsituationen

Umgang mit dem eigenen Ärger:

• Erprobte "Instant-Methoden" für die Stressbewältigung